社会福祉法人高槻市社会福祉協議会

すこやかテラスのブログ

9月11日（木）　No.２　郡家すこやかテラス

　8月23日（土）、株式会社STYLE池本誠知講師とトレーナー2名を講師に迎えて、健康講座『キックボクシングフィットネス』を開催しました。初めての開催に参加者が何人になるのか楽しみにしていましたところ、事前の申し込みで満員になりました！

　今回の健康講座『キックボクシングフィットネス』では、池本講師が取り組まれる運動プログラム「KICK-WELLNESS」を実施していただきました。この運動プログラムは、キックボクシングの動きを取り入れた楽しい運動で健康寿命をのばすことを目指しているそうです。期待できる効果は、体の深層部にあるインナーマッスルを鍛え、転倒予防や姿勢改善に役立つだけでなく、バランス感覚を高め、日常生活の動作がスムーズになるとのこと。また、関節をほぐして可動域が広げることで動きやすい体になるだけでなく、骨に適度な刺激を与えて骨粗しょう症の予防をサポートし、筋力強化により歩行や立ち座りの動作をスムーズにさせる効果も期待できると説明がありました。説明の後は、ストレッチとキックボクシングの基本動作をおこない、最後にミットを蹴って、叩いて、パーン！パーン！バシン！　身体を動かしながら、無心になる楽しさと夢中になれる楽しさを感じることができました。ありがとうございました。

　市内5か所のすこやかテラス（老人福祉センター）では、皆さんの好奇心や関心事を大切にしながらイベントを開催しています。イベント以外にも館内やサークル活動の見学など気軽にできますので、すこやかテラスにぜひお越しください。