すこやかテラスのブログ
- 2024/07/23
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7月23日(火) No.01 郡家すこやかテラス
7月11日（木）、講師に田村正子先生を迎えて体験イベント『笑い＆回想＆歌50曲』を開催しました。先生は、誰でも理由なく笑える健康法として笑いヨガを指導されています。先生の資料によると、笑うと免疫力が高まるだけでなく、脳の働きが活性化され、血行促進や自律神経のバランスが整うなど身体に良い効果をもたらすことが分かっているそうです。笑いヨガは、1995年インドのムンバイで医師マダン・カタリア博士が、わずか5人で始め、現在は、世界100か国以上に広がっているとのこと。今回は、『参加型遊び感覚！脳活！5歳若返り！』をテーマに、90分間で『笑いヨガ』『回想法』『歌50曲』と次々行いました。
13時。まずは、参加者全員で『笑いヨガ』からスタートです。会場に響く先生の大きな声に合わせて、皆さんで手拍子を打ちながら、息を吐き出し、声を出して笑います。
♪ ホッホッハハハ ホッホッハハハ イェイ！
♪ ヤッター ヤッター イェイ！
♪ イイゾ イイゾ イェイ！
次は、隣同士が向き合って声を出して笑います。
♪ ハハハハハハハ～ ♪ ホッホッハハハ ホッホッハハハ イェイ！
今度は、隣同士が向き合って声を出さずに笑います。
♪ ・・・・・・・～ ♪ ホッホッハハハ ホッホッハハハ イェイ！
笑いヨガの次は、『回想法』。昔話の作品名や企業のテレビコマーシャルから歌を思い出して次々に唄います。笑えるシニア川柳でまた笑い、四字熟語、早口言葉、そして最後に『歌50曲』。昭和歌謡の一節を次々に唄って終了です。
先生のお話では、初めは体操として笑っていても、皆で集まって笑うと、笑いが伝染していき、無理なく笑えるようになるとのこと。今回の参加者は51名。90分間、会場は笑いと歌声に包まれていました。終了後、脳活で5歳若返った⁉参加者の皆さんからは、「次、いつやるの？」と口々に質問をいただきました。田村正子先生、ありがとうございました。
今後も様々な企画、行事を実施していきますので、郡家すこやかテラスにぜひお越しください。
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