すこやかテラスのブログ
- 2024/02/21
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『認知症予防体操』を開催しました
２月９日（金）に、前回好評だった「腰痛体操」に引き続き、医療法人神明会 ラ･ポルトフィーナ高槻の方をお招きし、認知症予防のお話と体操をしていただきました。
最初に、加齢による物忘れと認知症の違いについて教えていただきました。
認知症＝(イコール）物忘れではない
物忘れ→体験している一部を忘れる。物忘れをしている自覚がある（思い出そうとしている）。
認知症→体験したこと全体を忘れる。物忘れをしている自覚がない。
脳への刺激を与えることで、認知機能の低下を予防することが出来るそうで、考えることが大事で普段しないことに出来なくても挑戦することが良いそうです。
次は、体操です。
①指体操→手を動かすことで脳の広範囲を刺激することが出来る。脳を刺激するのに一番効果的！
②リズム体操→自分の動きがリズムに合っているかを即時に判断することで脳が複雑な働きをする。判断力等の認知症予防に効果的！
③コグニサイズ（コグニション（認知）とエクササイズ（運動）を組み合わせた体操）→運動で体の健康を促すと同時に、脳への活動を活発にする機会を増やし、認知症の発症を遅延させること。
④色あてクイズ→見たものを即時に判断し、声を出すことで脳が活性化される！
普段しない動きなので、皆さん最初は戸惑われている様子でした…これが脳に刺激を与えて活性化につながるのですね♪習ったことを他の人に教えてあげることも良いとおっしゃっていました。どの体操もとても盛り上がっていました。盛り上がりすぎて「ちょっと待って‼」と、職員の方より先に進んでしまう場面も…。
指先から足まで全身を使って、笑顔で顔もほぐれて、脳も活性化されていいこと尽くしの講座でした。
ラ･ポルトフィーナ高槻の職員の方々、ありがとうございました。とても分かりやすく参加者との距離も近く、和やかな雰囲気であっという間の時間でした。次回もまた来ていただけることになりました。次はどんな講座をしていただけるのかとても楽しみです！
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