すこやかテラスのブログ
- 2025/08/07
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８月７日(木) No.１ 芝生すこやかテラス
７月２８日(月)に、「フリー体操」を開催しました。フリー体操って？カラオケ機器のDAMを使って、テラス職員が体操や手指の運動など４０分くらいのプログラムを組んで、歌を口ずさみながらご自身のペースで楽しむ体操です。その日の体調に合わせて立ってもOK！座ってもOK！
まず、スタートはおなじみのラジオ体操第一です。ウオーミングアップを兼ねて体を動かします。全身ストレッチに意外に思うように動かせない手指を使った運動は、脳トレにもなり笑いながら行いました。全身運動を取り入れながら前半終了！
ＤＡＭの良い所は、水分補給タイムに今回は♪～思い出の渚～♪を流していたら、カラオケの時間になりみんなで歌ってひと休憩しました。
そして後半も、全身運動に筋力アップ運動を組み込みながら最後は「浜辺の歌」でクールダウンです。座ってする人、立ってする人とご自身のペースでやっていただけてよかったです。
初回だったので、どうなることやら・・・と心配していたのですが、「楽したったよ」「よかったよ」と言っていただき一安心です。
１～２カ月に１回くらいのペースで開催していく予定です。予定表・ポスターでお知らせします。
皆さん、一緒に体操しましょう！お待ちしています♫
今後も芝生すこやかテラスでは、色々なイベントや講座を予定しています。ぜひ、お気軽にお越しください。
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