すこやかテラスのブログ
- 2024/08/23
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８月２３日（金） No.１ 芝生すこやかテラス
８月９日(金)に、芝生すこやかテラスで第一興商の音楽健康指導士、山下先生を迎えて「音楽健康体操」を開催しました。他のすこやかテラスで好評だったと聞いていたので、とても楽しみにしていたイベントです。
まずは、手指の体操からスタートです。かたつむりとアルプス一万尺の曲にあわせて手指を動かすのですが、思うように動かないものですね…。最初は真剣だった表情もだんだんほぐれてきて先生が「出来なくても頭を使うことが一番いいんです」と教えていただいて、皆さん少し気が楽になったようで笑いでごまかしながら楽しんでいました。
次に、木綿のハンカチーフの曲にあわせて上半身の体操です。先生の分かりやすい説明とともにリラックスしながらほぐしていきました。
体は少し休憩させながら、口腔体操や頭の体操をしました。頭の体操はスクリーンに映し出されたスポーツの漢字を想像しながら考えました。門球…？ゲートボール。闘球…？ラグビー。鎧球…？アメリカンフットボールなど。頭と体を使って有酸素運動をしたり、イントロクイズをして一緒に歌って盛り上がりました。
次は、ソーラン節（北海道民謡）にあわせて、スクリーンを見ながら歌と体操を一緒にかけ声をかけながら行い、締めのポーズまでバッチリ決まりました！
最後はストレッチです。ゆっくりとした音楽にあわせて呼吸を整えて終わりました。盛りだくさんの内容に皆さん大満足です！
音楽が流れると自然と口ずさんだり体が動いたり、先生のかけ声に思わずつられていつも以上に元気で笑顔になっていました。終わってすぐ「楽しかったわ～」「またお願いします」など嬉しい言葉をたくさんいただくことが出来ました。
まだまだ暑い日が続きますが、引き続き芝生すこやかテラスでは毎月、色々なイベントを予定していますので、ぜひお気軽にお越しください。
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