社会福祉法人高槻市社会福祉協議会

すこやかテラスのブログ

６月１６日（月）　No.1　山手すこやかテラス

５月２８日（水）、岡川晴奈先生と村上綾美先生の２人の講師をお迎えして

「表情筋ヨガ×転倒防止ヨガ」を開催しました。

事前の申し込みはすぐに満席となり、ヨガの人気の高さを実感しました。

最初は表情筋ヨガです。村上先生作成の「お顔の体操」のレジュメを参考に、手鏡を見ながら、頭と顔を順番にもみほぐし、舌をたくさん動かすお口の体操をしました。しっかりほぐれたところで、次は転倒防止ヨガです。イスに座って、おうちでもできるヨガを色々教えていただきました。イスに浅く座り、両足をしっかり床につけて、座面や背もたれを利用して腕を天井に向かってぐ～っと伸ばし体をひねり、普段使わない筋肉をほぐしました。

顔も体もスッキリして、皆さん生き生きと足取り軽く！元気に帰って行かれ、大盛況でした。

毎日の生活の中に少し取り入れることで生活の質が上がります。継続することが大事ですので、無理なく続けられるといいですね。山手すこやかテラスでは今後も様々なイベントを行っていきます。皆様のご参加お待ちしております。